Stres azaltma ve duygu düzenleme için sekiz haftalık grup çalışması.
Farkındalık temelli stres azaltma programı; haftada bir 2 saatlik oturum, günlük 20 dakikalık ev uygulaması ve bir sessiz gün içerir. Beden taraması, oturarak meditasyon, nazik hareket ve zor duygularla kalma becerileri çalışılır.
Grup 12 kişi ile sınırlıdır. Klinik depresyon ya da akut kriz yaşayanlar için uygun olmayabilir; ön görüşme zorunludur.