Dingin Psikoloji bir acil müdahale merkezi değildir. Kendinize ya da bir başkasına zarar verme düşünceniz varsa ya da hayati tehlike altındaysanız aşağıdaki adımları izleyin.
Acil durumda
- 112 Acil Çağrı Merkezi: Yaşamsal tehlike, intihar girişimi, ağır kriz.
- ALO 183 Sosyal Destek Hattı: Aile içi şiddet, çocuk ve kadın destek hizmetleri, 7/24 ücretsiz.
- ALO 182 MHRS: Hastane randevusu; psikiyatri poliklinik başvurusu için.
- En yakın hastanenin acil servisi: Psikiyatri acil değerlendirmesi için.
Kriz sırasında kendinize nasıl yardım edebilirsiniz?
- Güvenli bir yere geçin; yanınızda güvendiğiniz biri varsa yanınızda kalmasını isteyin.
- Kendinize zarar verebilecek nesneleri uzaklaştırın.
- Yavaş nefes alın: 4 saniye alın, 6 saniye verin.
- Kimseyle konuşmak istemiyorsanız bile 112'yi arayın.
Merkezimizle iletişim
Randevulu seanslar arasında acil olmayan sorular için randevu hattımıza yazabilirsiniz. Mesajlar mesai saatlerinde yanıtlanır; acil durumlar için kullanılmamalıdır.
Unutmayın: Yardım istemek bir zayıflık değil, güçlü bir ilk adımdır.