Yaygın Kaygı ve Sürekli Endişe
Gündelik işler, sağlık ya da gelecek hakkında kontrol edilemeyen ve uzun süren endişe.
- Konu grubu
- Kaygı ve korku
- Yaş grubu
- Ergen (12–17)Yetişkin (18+)
- Ortalama süreç
- 12–20 seans
Sosyal Kaygı
İnsanların önünde konuşma, değerlendirilme ve yargılanma korkusu.
Sosyal kaygıda kişi, başkalarının kendisini olumsuz değerlendireceğinden korkar. Toplantılarda konuşmaktan, yeni insanlarla tanışmaktan ya da yemek yerken izlenmekten kaçınabilir.
Terapide neler yapılır?
Terapide dikkatin kendine kaymasını azaltan egzersizler, düşünce testleri ve kademeli sosyal maruz bırakma kullanılır. Grup içinde rol canlandırması ve sunum provaları pratik kazandırır.
Bu sayfa bilgilendirme amaçlıdır; tanı koymaz. Belirtiler sizi günlük yaşamınızda zorluyorsa bir uzmanla konuşmanız yararlı olur.
Sık görülen belirtiler
- Konuşmadan önce aşırı gerginlik
- Kızarma, terleme, titreme
- Sosyal ortamlardan kaçınma
- Konuştuktan sonra uzun süre kendini eleştirme
Benzer kayıtlar
Panik Atak ve Panik Bozukluk
Ani başlayan çarpıntı, nefes darlığı ve ölüm korkusu; yeni atak korkusu.
- Konu grubu
- Kaygı ve korku
- Yaş grubu
- Ergen (12–17)Yetişkin (18+)
- Ortalama süreç
- 8–14 seans
Obsesif Düşünceler ve Zorlantılar
İstenmeyen takıntılı düşünceler ve rahatlamak için tekrarlanan davranışlar.
- Konu grubu
- Kaygı ve korku
- Yaş grubu
- Çocuk (4–11)Ergen (12–17)Yetişkin (18+)
- Ortalama süreç
- 14–20 seans